cos na

Michal mozesz kuknac czy dobra mam ta dietka dla III grupy i 85kg wagi Jade juz na niej 2 miechy a efekty jakos malo sa widoczne ale cos tam pomalu idzie ,i zaczyna sie powoli odkladac tluszczyk 8.00 1.posilek 100g platków owsianych + 250ml mleka 0% + 20 g rodzynki+ serek wiejski okolo 150g 9.00 trening 10.00 carbo 70g 10.30-11.00 2.posilek 4 [...]

dzieki chodzilam na krakowska do multifitness ale chcialam wlasnie zmienic na cos innego.. ...:: każda blizna uczy nas, jak błędy naprawiać ::...

Mam takie zapytanie otóż nie wiem jaki czas można stosować treningi na siłe klatki. Trenuje tą metodą ciężkoatletyczną przynosi mi ona bardzo dobre efekty jednak siła klatki sie zwiększyła i chciałbym popracować nad wytrzymałością bo ona nie uległa zminie. Czy jak np. zmienie trening z siłowego na masowy ta siła mi nie ucieknie :? bo słyszałem że [...]

Zabierzcie kumpli do woja i za polske sie lejcie. Przynajmniej na ulicach bezpieczniej, a i moze cos w zyciu zrobicie pozytecznego.

[...] (czasem nawet wiecej, oczywiscie to nie naraz wszystko ) moge przytyc ?! i czy moje "uzaleznienie" od warzyw nie ma jakichs ujemnych skutkow dla przewodu pokarmowego czy cos ? moze wiecie jak zmniejszyc ochote na owoce ? tak btw to odzywiam sie normalnie, nie jem slodyczy ani fast foodow i ograniczam tluszcze zwierzece niemal do minimum [...]

[...] problemem byloby jedzenie czegos innego wiesz troche malo kasy nio a starsi daja tylko jeden rodzaj obiadku nio i ciezko by bylo mi kupowac sobie inne produkty ale napewno cos da sie wymyslic jesli moglbys mi rozpisac jakas diete i wlasnie czy cos takiego bedzie ok jak bede jad sniadanko i obiadek w miare normalnie nio i bez kolacji tylko tak o [...]

[...] ZAMIENIŁBYM NA WYCISKANIE NA LEKKIM SKOSIE- ROZPIĘTKI SĄ ZBYT TRUDNE TECHNICZNIE DLA POCZĄTKUJĄCEGO... - tu faktycznie Magda miala powazny problem z wykonaniem.. zrobila cos ok. 1/4 calosci :/ -spiecia brzucha na lawce poziomej, TO BYM WYWALIŁ, CHYBA, ŻE KOBIETA MA JUŻ PEWIEN STAŻ TRENINGU BRZUCHA I DOLNEGO GRZBIETU, INACZEJ ŁATWO O KONTUZJĘ [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost ======================================= 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie [...]

[...] i nie wiem czy ma to sens skoro trenuje pilke nozna a nie chodze na silownie!! chce spuscic troche brzuszka tylko treningi pilkarskie sa glownie biegowe i nie wiem czy to cos da do tego dorzucic chce pompki i brzuszki jakos wieczorkiem i powiedzcie czy jest sens w ten sposob cwiczyc czy raczej sie wybrac na silownie?? nio i myslalem jeszcze o [...]

JEst cos takiego jak opcja edytuj Stawialbym na Super Whey Gainera z Olimpu - naprawde dobry i nowoczesny gainer - no i ma az 30% bialka NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

Vox: no to spox! Magik: byq już Ci coś napisałem ...87: robienie masy to podstawa A Dibencozide Magnum: (Megabola) to góówno... szkoda na nie kasy! Xkon: na twoim miejscu nie szedłbym z gipsem na siłownie... - oszczędzaj siły! *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost ======================================= 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie [...]

dzieki za rade a mam prsobe do ciebie moglbys mi w takim razie zorbic rozpiske:> bo mi bardzo zalezy na tych barkach i ajkie cwiczenai sa najlpesze powiem ze mam do dyspozycji gryz i dwa hantelki :) wiem ze to nei dzuo ale napewno cos mozna na tym zdzialac!!!!:>

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost ======================================= 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie [...]

Aleks no własnie cos mnie ten rozmiar ramienia troche zastanawiał(42) na ale tyle siły to pomyslałem ze to on "Sztuka to byc w tym sporcie czysty jak ampułka propinicum..!!!"

Tolerancja- jaka tolerancja To TYLKO moje zdanie. Niech sobie trenują co bądź! Naprawdę fajna sprawa- nie za bardzo tylko widzę zastosowanie tego w praktyce. Na marginesie - mieczem też sobie kiedyś machałem - całkiem rekreacyjnie- i co z tego? Każdy to powie- kto stawia na skuteczność... No cóż - spotkałem całą masę ludzi o których cytuję [...]

Seba ostygnij i nie patrz na ME przez prymzat sukcesu K.Habraszki-gratulacje. Ale Polacy stanowili tam 1/2 starujacych i prawie tyle samo dali węgrzy reszta to po 1-2 zawodników a tak przy okazji to prawie same byłe socjalistczne kraje.Nie wyczytałem aby ME odwiedziły jakies ważne osobistości KK jak A.Pinero (Hiszpania) 7 dan Prezes Europejskiej [...]

[...] nie znamy sie ale zacikawiła mnie twoja wypowiedz!widziałem twojego kolege i faktycznie sadze ze jest niesamowity aczkolwiek ma za słabe nogi do tej gory-ciekawi mnie tez czemu nie pojechał na MS? opowiedz wogóle cos o nim i jeszcze o sobie-jestem tez ciekaw czy znasz pawła stankiewicza? odpowiedz mi na te pyt prosze jesli mozesz-POZDRAWIAM:)

ja sie tylko zapytam czemu trzymaz rece na narzadach plciowyc? masz tam cos do ukrycia? Biały rzeźnik pola trzech sekund i całej trumny

[...] sie to podczas wykonywania martwego ciagu. Niby wszystko bylo OK, wydaje mi sie ze sie odpowiednio rozgrzalam i rozciagnelam, obciazenie bylo niewielkie, bo 15 funtow, czyli cos okolo 7 kilo. Przy bodajze siodmym powtorzeniu nagle tak mnie zlapalo, ze nie dalam rady sie podniesc. Bolalo przez dwa dni i juz jest wszystko w porzadku Wczesniej cos [...]